Chỉ một vài thao tác đơn giản, bạn có thể dễ dàng biết giao diện Timeline Facebook của mình hiển thị ra sao dưới góc nhìn của một người bất kỳ trên mạng.

Trong quá trình sử dụng Facebook, hẳn người dùng ai cũng từng sử dụng qua tính năng thay đổi quyền riêng tư vì mục đích bảo vệ mình trên mạng xã hội này. Và dĩ nhiên, bạn cũng sẽ luôn tự hỏi, những thay đổi này liệu có được áp dụng ngay chưa và sẽ ảnh hưởng ra sao. Nói đơn giản hơn, bạn muốn biết tường nhà của mình sẽ trông như thế nào khi những “luật lệ” này được áp dụng thực tế.

Thật may là để có thể biết giao diện Timeline của Facebook sẽ hiển thị những gì trước ánh nhìn của một người bất kỳ, bạn chỉ cần thực hiện một vài thao tác đơn giản sau đây.

Đầu tiên, đăng nhập Facebook bằng username và password của bạn. Trong giao diện Facebook, tìm đến biểu tượng hình chiếc ổ khóa (thường nằm ở góc phải màn hình và gần tên người dùng) rồi click chuột để có được danh sách xổ xuống như hình bên dưới.

Tiếp đến, bạn nhấn chuột vào dòng chữ “Who can see my stuff?” rồi tiếp tục nhấn chọn liên kết “View As” ở mục “What do other people see on my timeline?” để mở giao diện Facebook theo tư cách của một người bất kỳ.

Nếu như lần đầu tiên sử dụng tính năng này, sẽ có một hộp thoại nhỏ xuất hiện ở góc trái màn hình, bạn chỉ cần nhấn Okay để đóng lại - hay đánh dấu chọn vào ô “Don’t remind me again” trước khi đóng để thông báo này không tái hiển thị ở những lần sau.

Mặc định, tính năng này sẽ luôn hiển thị giao diện tường nhà của bạn dưới một góc nhìn mở “Public”. Tuy nhiên, với dòng liên kết “View as Specific Person” bạn có thể dễ dàng chọn một người bất kỳ có tên trong danh sách bạn bè của mình để biết họ sẽ thấy những gì trên tường nhà của bạn.

Để trở lại giao diện Facebook bình thường, đơn giản, bạn chỉ cần nhấn biểu tượng hình tròn có chữ “X” ở góc trái giao diện này là xong.

Với tính năng này, bạn có thể dễ dàng biết những thay đổi các tùy chọn quyền riêng tư mà mình áp dụng cho một số người sẽ ra sao – hay quản lý tốt hơn những nội dung được chia sẻ trên tường nhà với cả “thế giới”.

NewTinVN - Theo Lâm Vũ - VnExpress

Read more…

Trái cây hay rau củ sau khi được gọt vỏ thường dễ bị thâm đen, làm thế nào để giữ rau quả tươi màu sau khi gọt vỏ? Mời bạn cùng tham khảo một số mẹo vặt sau:

1/ Với táo, lê

Loại quả này sau khi gọt vỏ thường bị thâm đen, muốn tao và lê luôn tươi ngon thì chúng ta hãy chuẩn bị một bát nước muối nhạt để ngâm táo và lê vừa gọt xong vào thì táo và lê sẽ bớt thâm. 

Hoặc ngâm táo, lê vào nước chanh hoặc nước cam vắt, chất axit trong nước chanh, nước cam sẽ làm cho táo, lê không bị đen khi tiếp xúc mới môi trường bên ngoài. Khi cho trái cây vào tủ lạnh, bạn hãy lấy một chiếc hộp rồi cho táo và lê đã gọt sẵn vào, đổ nước chanh hoặc cam vào, bạn sẽ có một dĩa trái cây vừa tươi, ngon và bổ dưỡng.

2/ Với các loại khoai như khoai tây, khoai lang khi dùng để nấu canh mà bị thâm đen thì món ăn nhìn sẽ mất ngon.

Nếu ngâm khoai vừa gọt vỏ vào một bát nước muối có pha chanh hoặc dấm thì củ khoai sẽ không còn bị thâm nữa, đảm bảo cho món ăn vừa ngon vừa đẹp mắt. 

3/ Với bắp chuối hay chuối xanh thường hay bị thâm đen vì nhựa, hãy ngâm chúng vào một tô nước có vắt một trái chanh, hoặc pha giấm thì cũng rất hữu hiệu. 

Rau củ, trái cây là những loại thực phẩm rất tôt cho cơ thể, nhưng nếu để nó bị thâm đen thì nhìn sẽ mất ngon. Hi vọng những mẹo nhỏ trên sẽ giúp bạn có thêm bí quyết trong nội trợ.

Cách giữ rau quả tươi lâu

Công việc bận rộn nên nhiều gia đình thường có xu hướng mua sẵn các loại rau quả dự trữ, để các loại thực phẩm tươi này không bị úng hoặc héo bạn có thể tham khảo các mẹo sau.

Phân loại rau, củ

Mỗi loại rau, củ có cách bảo quản riêng và ưa những điều kiện ẩm khác nhau, do đó không nên để chung tất cả các loại rau, quả trong cùng một bọc hoặc một ngăn đựng rồi cho vào tủ lạnh.

Các loại quả có thể khiến rau lá nhanh bị dập, úng. Ngoài ra, tủ lạnh có thể làm mát rau nhưng lại hút ẩm nên rau không hấp thu đủ độ ẩm cần thiết, vì thế các loại rau lá như: Cải thìa, xà lách, cải cúc, rau mùi (ngò)... thường dễ bị héo. Nên cho rau vào một túi bóng với chiếc khăn giấy ướt trước khi cho vào tủ để rau hút ẩm và tươi lâu.

Không nên để chung tất cả các loại rau củ trong cùng một túi khi cho vào tủ lạnh mà nên để riêng mỗi loại một túi khác nhau sẽ bảo quản được lâu hơn

Khoai tây chỉ cần đựng trong túi giấy khô, để nơi thoáng mát, không để sát nền đất vì khoai có thể nảy mầm và gây ngộ độc. Súp lơ và cải bắp mua về không nên rửa ngay vì nước sẽ làm rau nhanh úng, nên cho vào bọc ni lông và để trong ngăn mát tủ lạnh.

Với cà chua, bạn không nên cho vào tủ lạnh vì loại quả này không ưa không khí lạnh và hanh khô của tủ lạnh. Mặt khác, nhiệt độ thấp có thể làm cà chua mất độ tươi ngon cũng như giảm chất dinh dưỡng. Nếu cà chua còn xanh, bạn có thể làm nó nhanh chín bằng cách để cà vào trong túi giấy cùng một quả chuối hoặc quả táo từ 1 đến 2 ngày.

Cà rốt sau khi mua về nhưng không dùng ngay thì không nên rửa vì nước có thể làm chúng nhanh ủng, nên cắt sạch cuống lá rồi để cà rốt trong rổ nơi thoáng mát.

Để quả tươi lâu

Bên cạnh rau củ, các loại quả tươi cũng rất được ưa chuộng vì chúng cung cấp nhiều chất xơ. Bạn có thể làm nước quả ép, xay sinh tố hoặc trộn salad, muốn quả tươi lâu bạn cũng nên lưu ý những điểm sau:

Bưởi, cam, quýt, chanh: Khi mua nên chọn quả cầm nặng tay, căng mọng, vỏ ngoài tươi. Cam, quýt, chanh có thể để ở nhiệt độ bình thường, tuy nhiên nếu bạn gói chúng trong túi nhựa và cất vào ngăn mát của tủ lạnh quả sẽ tươi lâu hơn. Riêng bưởi có thể bảo quản tốt ở nơi thoáng mát trong túi lưới hay rổ, nếu cất trong bọc ni lông bưởi sẽ nhanh bị hỏng.

Lê: Nếu bạn mua lê chưa chín hẳn, nên dựng đứng quả và để ở nhiệt độ thường cho chín dần (thường 2 đến 5 ngày). Muốn lê nhanh chín, có thể bọc quả trong túi giấy chung với một quả táo (vì táo thải ra khí etylen, loại khí có khả năng kích thích rau trái nhanh chín). Lê đã chín nên cho vào ngăn mát của tủ lạnh.

Táo: Cách giữ táo tươi tốt nhất là cất vào ngăn để rau trái trong tủ lạnh, cách này có thể giữ được khoảng 2 tuần, ở nhiệt độ bình thường, táo rất nhanh chín và dễ hỏng.

NewTinVn - Theo Mỹ thuật

Read more…

Ngủ đủ và sâu như em bé, ăn thực phẩm tươi, không nạp những thứ độc hại vào cơ thể... là những điều cần thiết để có cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài.

10 cách bất ngờ để sống khỏe

Làm "chuyện ấy" thường xuyên, dùng chỉ nha khoa, hát, giữ ẩm... là những cách ít người biết là có thể giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn.

NewTinVN - (theo quickinfoplanet)

Read more…

Chiêu độc của cô bạn người Nhật đã giúp Bin nhà em hết ho, lại long đờm cực dễ.

Thời tiết Hà Nội những hôm nay quả là khó chịu. Trời bắt đầu chuyển đông, gió lạnh tràn xuống nhanh quá khiến em chẳng kịp trở tay. Mới tối hôm trước cho Bin đi ngủ, chỉ nghĩ đơn giản đắp cho con cái chăn mỏng là xong, quần áo vẫn mặc đồ cộc tay. Vậy mà sáng hôm sau, em và ông xã đã được đánh thức bằng tiếng ho như cuốc kêu của anh chàng và cái không khí lạnh đến tê người. Nhìn sang giường con, em “tá hỏa” khi thấy Bin đã đạp chăn ra từ lúc nào, chân tay lạnh ngắt.

Cam nướng có mùi thơm rất dễ chịu, khi vỏ lúc nóng ấm sẽ không hề đắng mà còn có tác dụng chữa ho 

(ảnh minh họa)

Bin nhà em đã được 2 tuổi rưỡi rồi. Trước giờ em vẫn rất tự tin là mình chăm con chẳng bao giờ bị ốm. Vậy nhưng lần này thì quả đúng là “nhân tính không bằng trời tính”. Bin ho ghê lắm, cả ngày sù sụ như ông cụ. Trong họng con lại có đờm, nên càng khó chịu. Mẹ cứ xúc cháo xúc sữa cho là con đẩy ra không chịu ăn. Ông xã em xót con lắm, cứ giục em đưa con đi viện. Vậy nhưng em không đồng ý. Em cũng làm trong nghành y em biết, đã đi khám là thể nào cũng bị bác sĩ kê kháng sinh. Trẻ con một khi đã động vào kháng sinh rồi, là lần sau cũng cứ phải “nã” kháng sinh liên tục mới khỏi được.

Con thì vẫn cứ ho, chồng thì giận dỗi vợ thích “công thức hóa mọi chuyện”, chanh đào mật ong thì giờ ngâm đâu còn kịp, em đành lên mạng “bán than” với cô bạn thân hiện đang ở bên Nhật. Biết chuyện Bin bị ho, cô bạn cũng ủng hộ em rằng không nên cho Bin uống kháng sinh vội. Nói đoạn, cô nàng mách ngay cho em một mẹo trị ho con cho bằng cam nướng. “Mẹ Nhật bên này khi con ốm toàn cho bé dùng cam nướng, vừa nhanh lại hiệu quả. Người lớn như mình, mấy hôm húng hắng ho cũng dùng. Tốt lắm!” cô bạn khoe.

Vừa may trong nhà lại có mấy quả cam em vừa đi siêu thị hôm qua mua về để pha nước cho Bin uống. Nghe lời mách của bạn, em cũng lấy ra trong tủ một quả cam tươi vỏ vàng, rửa dười vòi rồi ngâm cam với nước muối cho tan hết chất bẩn. Sau đó cho cam vào lò nướng, vặn chế độ 10 phút. Chỉ một lúc sau, mùi cam nướng thơm phức đã lan tỏa khắp phòng. Bin thấy thơm quá, cũng chạy ra quanh quẩn ở chân mẹ và bập bẹ “Món gì thế mẹ?” rất yêu.

Cam chín thơm, em nhanh tay lấy ra, để nguội bớt rồi bóc cả vỏ cả múi cho Bin ăn như cô bạn mách. Để Bin dễ ăn và trị ho tốt hơn, em còn chấm cho con xiu xíu muối tinh. Cam nướng thơm lừng chấm tí muối ăn ngọt hơn và trị ho hay hơn so với uống thuốc. Bin thích thú ăn hết cả múi.

Tác dụng của việc ăn cam nướng vô cùng rõ rệt. Những triệu chứng ho đờm của Bin giảm hắn, đờm trong họng cũng tiêu tan. Con lại còn rất thích ngày nhâm nhi 2,3 lần cam nướng chấm muối. Mẹo này còn công hiệu cả với bố Bin bị lây con nữa.

Với chị em không có lò nướng, ta có thể hấp cam thay vì nướng. Em xin mách chị em cách làm được em học mẹo của cô bạn ở bên Nhật:

Bước 1:

Mẹ chọn cam tươi màu vàng, rửa và ngâm nước muối thật sạch

Bước 2:

Dùng dao sắc cắt một phần chóp cam rồi bỏ muối vào

Bước 3:

Dùng đũa nhọn trộn đều cao với muối

Bước 4:

Cho cam vào một cái bát sứ hấp cách thủy trong 15 phút

Khi cam chín, mẹ bỏ vỏ, cho con ăn xơ tép bên trong và uống nước cam muối đó.

Mùa lạnh đến trẻ rất hay bị ho và cảm. Mẹ hãy chú ý giữ gìn sức khỏe cho bé và thử làm món cam nướng hoặc cam hấp muối này cho con ăn xem sao nhé!

NewTinVN - Nguồn internet

Read more…

Bằng sự nhạy cảm của người và một vài phương pháp khoa học đơn giản bạn sẽ dễ dàng để biết mình đang mang thai đôi.

Vào tháng thứ 3 của thai kỳ, bạn có thể nhờ bác sĩ đo nhịp tim để xác định xem liệu có phải bạn đang mang song thai hay không.

Đây là cách chẩn đoán hoàn toàn vô hại nhưng đôi khi không chính xác hoàn toàn, bởi có thể bạn phát hiện ra nhiều hơn một nhịp tim là do sự nhầm lẫn một âm thanh nào đó trong bụng người mẹ.

Nếu mang thai đôi bạn có thể sẽ mệt mỏi hơn những bà mẹ mang thai đơn nhiều lần.

Buồn ngủ, bơ phờ và kiệt sức trong 3 tháng đầu của thai kỳ là biểu hiện cho sự gắng sức của cơ thể bạn để nuôi cùng một lúc đến 2 em bé trong bụng.

HCG là một nội tiết tố được phát hiện trong máu hoặc nước tiểu của phụ nữ sau khi thụ thai được 10 ngày và nồng độ này gia tăng với tốc độ rất nhanh trong suốt 10 tuần sau đó.

Những phụ nữ mang song thai có thể có nồng độ hCG cao hơn so với bình thường. Bác sĩ có thể xác định điều này thông qua xét nghiệm.

Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị tình trạng ốm nghén hành hạ.

Mặc dù chưa có số liệu thống kê chính xác nhưng thực tế cho thấy những phụ nữ mang song thai thường có các biểu hiện “ốm nghén” cao hơn về tần suất lẫn mức độ so với những thai phụ bình thường.

Đo AFP (Alphafetoprotein) là một xét nghiệm máu được thực hiện trên các phụ nữ mang thai từ 6 tháng trở lên - còn được gọi là kiểm tra huyết thanh của thai phụ.

Đây là xét nghiệm giúp nhận biết các nguy cơ gia tăng của một số dị tật bẩm sinh và cũng có thể cho biết liệu thai phụ có mang song thai hay không.

Siêu âm là biện pháp để phát hiện chính xác bạn mang thai đôi hay đơn bằng hình ảnh rõ ràng.

Siêu âm là cách hiệu quả nhất để thai phụ biết mình đang mang bao nhiêu em bé trong bụng.

Phụ nữ mang song thai thường tăng cân nhiều so với các thai phụ bình thường.

Cân nặng của phụ nữ khi mang thai có thể phụ thuộc vào chiều cao, đặc điểm cơ thể và cân nặng trước lúc mang thai, thế nhưng tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn có thể là do bạn đang mang trong bụng nhiều hơn một em bé.

Đối với phụ nữ mang song thai thì việc thai nhi cử động có xu hướng xảy ra từ rất sớm và mức độ thường xuyên hơn bình thường.

Đây cũng là một dấu hiệu để bạn nhận biết liệu có phải mình đang mang thai nhiều hơn một em bé hay không

Trong suốt thai kỳ, hầu như phụ nữ nào cũng được tiến hành đo vòng bụng

Vòng bụng lớn hơn bình thường có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó mang song thai cũng là một trường hợp được tính đến.

NewTinVN - Nguồn internet

Read more…

Nhiều người trong chúng ta nhận thức được tầm quan trọng của việc duy trì một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng thực sự dùng các loại thực phẩm và đồ uống mang lại lợi ích sức khỏe cho bản thân.

ảnh minh họa

Theo các chuyên gia, lựa chọn đúng đắn trong chế độ ăn uống là sự bảo đảm tốt nhất cho sự vận hành ổn định và thông suốt của hệ tiêu hóa.

Và họ đã cho một số lời khuyên như sau:

- Vận dụng chế độ ăn cân bằng. Bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp ích cho cơ thể và hệ tiêu hóa của bạn. Nên chọn nhiều loại thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm, đặc biệt là những loại hoa quả, rau và ngũ cốc giàu chất xơ.

Thiết lập “tập quán ăn” hàng ngày. Nên dùng bữa điều độ để giúp thúc đẩy những chuyển động nhất quán của ruột.

- Ăn các bữa ăn nhỏ. Bạn có thể chọn ăn từ 4 đến 5 bữa nhỏ mỗi ngày thay cho 2 hoặc 3 bữa ăn nhiều.

- Nhai nhiều hơn. Quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng. Nên cố gắng nhai thật kỹ. Hoạt động nhai có thể giúp xử lý một số chất dinh dưỡng cần thiết trước khi đi vào hệ tiêu hóa.

- Nhớ một loại thức uống vào giờ ăn. Đó là khi bữa ăn của bạn không có canh hay súp. Chất lỏng giúp di chuyển những loại thực phẩm dạng đặc đi qua hệ tiêu hóa một cách “trót lọt”.

- Dành nửa phần ăn cho trái cây và rau củ. Trái cây và rau củ giàu chất xơ, cung cấp các chất bổ sung nhằm hỗ trợ sự phát triển của những loại vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa.

- Dùng sữa chua. Một số sản phẩm sữa chua chứa men vi sinh có thể giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa.

- Thư giãn sau khi ăn. Hãy dành thời gian cho cơ thể bạn tiêu hóa bữa ăn trước khi bạn hoạt động trở lại. Điều này sẽ giúp bạn tránh các chứng bệnh liên quan, chẳng hạn như đau dạ dày.

- Tránh ăn quá nhiều. Luôn nhớ rằng ăn quá nhiều có thể tạo áp lực và gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn vừa đủ no.

- Vận động. Tập trung vào các hoạt động thể chất phù hợp trong ngày để giúp tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa. Chẳng hạn, hãy đi cầu thang bộ thay vì thang máy, và nên đi bộ ít nhất 15 phút mỗi ngày.

NewTinVN - Nguồn internet

Read more…

Sữa là thực phẩm hàm chứa nhiều nguồn dinh dưỡng. Ngày nay, nhiều người đã biết chú trọng sữa và ưu tiên dùng sữa hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu và biết sử dụng sữa đúng cách.

Hãy lưu ý 12 sai lầm dưới đây.

ảnh minh họa

1. Sữa càng đặc càng tốt?

Có người cho rằng, sữa càng đặc, cơ thể sẽ càng có nhiều dinh dưỡng, điều này không khoa học. Cái gọi là sữa quá đặc là chỉ trong sữa thêm nhiều bột nhưng ít nước, làm cho nồng độ sữa vượt quá tiêu chuẩn tỉ lệ bình thường. Cũng có người lo sợ sữa tươi quá nhạt nên thêm sữa bột vào trong sữa.

Nếu cho trẻ thường xuyên uống sữa quá đặc sẽ gây ra đau bụng, táo bón, ăn uống không ngon hoặc thậm chí cự tuyệt thức ăn, còn dẫn đến viêm ruột non xuất huyết cấp tính. Điều này là do cơ quan nội tạng của trẻ còn yếu mềm, chịu không nổi gánh nặng và áp lực quá nặng.

2. Sữa thêm nhiều đường càng tốt?

Sữa không cho đường không dễ tiêu hóa, đây là “kiến thức chung” ai cũng biết. Thêm đường là để tăng thêm nhiệt lượng carbohydrates cung cấp, nhưng phải chú ý định lượng, thông thường mỗi 100ml sữa thêm 5-8g đường.

Trong sữa nên cho loại đường nào? Tốt nhất là đường mía, đường mía sau khi vào đường tiêu hóa bị tiêu hóa phân giải, biến thành glucose được cơ thể hấp thụ. Độ ngọt của glucose thấp, nhưng dùng nhiều sẽ dễ vượt quá phạm vi quy định. 

Còn vấn đề nên cho đường vào lúc nào? Nếu cùng làm nóng đường và sữa, sẽ làm cho lysine trong sữa gây ra phản ứng với đường ở độ nhiệt cao (80 độ C-100 độ C), hình thành chất glycosyl lysine gây hại. Chất này không những không được cơ thể hấp thụ mà còn gây nguy hại cho sức khỏe. Vì vậy, nên đun sôi sữa xong để nguội đến nhiệt độ ấm (40 độ C -50 độ C) sau đó mới cho đường vào trong sữa hòa tan.

3. Sữa có thêm Chocolate?

Có người cho rằng, mặc dù sữa thuộc loại thực phẩm có protein cao, chocolate lại là thực phẩm năng lượng, hai loại kết hợp lại nhất định có ích lớn cho sức khỏe. Thực tế lại không như vậy.

Sữa trong dịch thể thêm chocolate sẽ làm cho can-xi trong sữa và acid oxalic trong chocolate sản sinh ra phản ứng hóa học, hình thành “can-xi oxalic acid”. Thế là, chất can-xi vốn dĩ có giá trị dinh dưỡng lại biến thành một chất gây hại cho cơ thể, từ đó gây ra thiếu can-xi, đau bụng, trẻ em sinh trưởng chậm, tóc lông xơ cứng, dễ gãy xương và tăng tỉ lệ phát bệnh sỏi đường tiết niệu…

4. Uống thuốc cùng với sữa, lợi 2 trong 1?

Có người cho rằng, đồ uống có dinh dưỡng uống cùng với thuốc chữa bệnh nhất định sẽ có ích, thực tế đây là sai lầm hoàn toàn. Sữa có đủ ảnh hưởng rõ rệt đối với tốc độ hấp thụ thuốc trong cơ thể, làm cho độ đậm đặc của thuốc trong huyết dịch thấp hơn so với người uống thuốc không uống sữa trong thời gian nhất định. Uống thuốc cùng với sữa còn dễ làm cho thuốc hình thành màng bao phủ trên bề mặt, làm cho can-xi trong sữa và ion khoáng chất như kẽm… gây phản ứng hóa học với thuốc, hình thành chất hòa tan không phải nước, điều này không chỉ làm giảm thấp hiệu quả thuốc, còn có thể gây nguy hại cho cơ thể, vì vậy trong 1-2 tiếng trước và sau khi uống thuốc tốt nhất không nên uống sữa.

5. Dùng sữa chua cho trẻ em uống?

Sữa chua là một loại đồ uống mạnh khỏe có lợi cho tiêu hóa, có phụ huynh thường dùng sữa chua chăm cho trẻ uống. Tuy nhiên, vi khuẩn acid lactic trong sữa chua hình thành nên kháng sinh, mặc dù có thể khống chế rất nhiều vi khuẩn nguồn bệnh sinh trưởng, nhưng đồng thời cũng phá vỡ điều kiện sinh trưởng nhóm vi khuẩn bình thường có ích đối với cơ thể, còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa thông thường, đặc biệt là trẻ em mắc chứng viêm dạ dày đường ruột và trẻ em sinh non. Nếu cho những trẻ đó uống sữa chua có thể sẽ gây ra nôn mửa và viêm ruột dạng hoại tử.

6. Không uống sữa với trà

Sữa sẽ làm trà không còn tác dụng tốt đối với hệ tim mạch. Đồng thời, trà lại đẩy nhanh quá trình đào thải can-xi trước khi cơ thể kịp hấp thu.

7. Không uống sữa khi đói

Không nên uống sữa khi đói, điều đó sẽ làm dạ dày co bóp mạnh, đào thải nhanh can-xi xuống ruột và bài tiết ra bên ngoài vì sẽ làm dạ dày co bóp mạnh. Dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh can-xi xuống ruột và bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.

8. Thêm nước cam hoặc nước chanh vào trong sữa để tăng hương vị?

Thêm nước cam hoặc nước chanh vào trong sữa xem ra là một biện pháp tốt, nhưng trên thực tế, nước cam và nước chanh đều thuộc sản phẩm hoa quả acid AHA cao, acid AHA gặp protein trong sữa sẽ làm cho protein biến chất, từ đó giảm thấp giá trị dinh dưỡng của protein.

9. Thêm sữa vào trong cháo?

Có người cho rằng, làm như thế có thể làm cho dinh dưỡng hỗ trợ lẫn nhau. Thực tế cách làm này rất không khoa học. Trong sữa hàm chứa vitamin A, còn cháo chủ yếu tinh bột là chính, trong đó hàm chứa Lipoxygenase sẽ phá hỏng vitamin A. Trẻ em nếu dung nạp không đủ vitamin A sẽ làm cho trẻ em phát triển chậm chạp, cơ thể yếu nhiều bệnh, vì vậy dù là để bổ sung dinh dưỡng thì cũng cần phân khai sử dụng hai loại này.

10. Sữa cần phải nấu sôi?

Thông thường, nhiệt độ khử độc của sữa yêu cầu không cao, ở 70℃sử dụng 3 phút, 60℃ sử dụng 6 phút là được. Nếu nấu sôi, nhiệt độ đạt đến 100℃, chất lactose trong sữa sẽ xuất hiện hiện tượng cháy, đường cháy có thể dẫn đến ung thư. Ngoài ra, can-xi trong sữa sau khi nấu sôi sẽ xuất hiện hiện tượng kết tủa phốt phát, từ đó giảm thấp giá trị dinh dưỡng của sữa.

11. Sữa đựng trong bình để dưới ánh nắng có thể tăng thêm vitamin D?

Có người xem quảng cáo biết rằng: bổ sung can-xi còn cần bổ sung vitamin D. Ánh mặt trời lại là nguồn vitamin D thiên nhiên dễ hấp thụ nhất, thế là tìm cách rót sữa vào trong bình để phơi dưới ánh nắng mặt trời. Thực tế làm như vậy vừa được vừa mất. Sữa có thể dành được một số vitamin D, nhưng lại mất đi vitamin B1, B2 và vitamin C. Bởi vì 3 loại dinh dưỡng này sẽ bị phân giải ở dưới ánh nắng mặt trời, dẫn đến một phần mất đi hoặc mất đi toàn bộ. Ngoài ra dưới ánh nắng lactose sẽ lên men làm cho sữa biến chất.

12. Lấy sữa đặc thay thế sữa bò?

Sữa đặc là một loại chế phẩm từ sữa bò, là sữa tươi nấu lên đến dung lượng 2/5, sau đó thêm 40% đường mía đóng hộp là được. Có người bị ảnh hưởng của lý thuyết “ sản phẩm cô đặc đều là tinh hoa”, bèn lấy sữa đặc thay thế sữa. Làm như vậy hiển nhiên là không đúng. Sữa đặc quá ngọt, bắt buộc phải thêm 5-8 lần nước để hòa loãng. Nhưng khi độ ngọt vừa miệng thì nồng độ chất béo và protein cũng giảm thấp đi một nửa so với sữa tươi. Nếu thêm nước vào trong sữa đặc, sẽ làm cho nồng độ protein và chất béo gần với sữa tươi, như vậy thì hàm lượng đường sẽ hơi cao.

NewTinVN - Nguồn internet

Read more…

Chăm sóc cho con mới sinh khiến nhiều bà mẹ bối rối và lóng ngóng, điều này dễ dẫn đến những lỗi nhỏ từ việc thay tã, mặc quần áo cho trẻ đến việc mua đồ chơi...

Cùng điểm qua những sai lầm thường gặp để tránh các mẹ nhé!

ảnh minh họa

Không giữ sạch sẽ cho trẻ

Điều này nghe có vẻ rất tầm thường nhưng lại rất quan trọng để duy trì sức khỏe của trẻ sơ sinh. Nếu bạn có bạn bè hoặc người thân đến để thăm em bé mới chào đời, bạn nên đề nghị rửa tay sạch sẽ trước khi bế em bé hoặc khi họ đang lạnh hoặc ho thì không nên lại gần bé.

Điều này rất quan trọng, bởi vì trẻ sơ sinh dưới sáu tháng tuổi vẫn đang trong quá trình hình thành hệ thống miễn dịch, sức đề kháng của bé còn rất non nớt để thích nghi được với những thay đổi của môi trường. Ngoài ra, không nên để các bé dưới sáu tháng tuổi đi du lịch để tránh các đám đông nhằm hạn chế nhiễm các bệnh lây lan qua tiếp xúc và qua đường hô hấp.

Để trẻ ngủ suốt cả đêm hoặc ngủ ngày quá ba tiếng mà không bú

Thật sai lầm nếu bạn để trẻ ngủ dài trong suốt một đêm hoặc ngủ ngày quá ba tiếng mà không đánh thức bé dậy để bé bú. Đây cũng là lỗi rất thường gặp đối với những người lần đầu làm cha mẹ.Theo các chuyên gia, bạn nên đánh thức bé sau 3 giờ/một lần, thói quen này rất cần được duy trì trong hai tuần đầu mới chào đời của bé.

Bởi lẽ trẻ ngủ trong một thời gian dài mà không được bú mẹ sẽ dễ có nguy cơ bị khử nước trong cơ thể. Thêm vào đó, việc để trẻ ngủ dài suốt tám giờ liền chính là nguyên nhân khiến trẻ bị vàng da. Nguy hiểm hơn, việc giấc ngủ kéo dài với trẻ sơ sinh có thể là "thủ phạm" làm trẻ bị rơi vào hôn mê.

Ngại tắm cho trẻ

Nhiều bậc cha mẹ rất ngại việc tắm cho trẻ vì cho rằng việc tắm sẽ khiến bé dễ bị cảm lạnh và ốm. Tuy nhiên, việc tắm cho trẻ là rất cần thiết. Vì trẻ mới sinh liên tục bong các lớp niêm mạc cũ tiếp xúc với dịch ối khi bé còn trong bụng mẹ, nên việc tắm rửa sẽ đem lại cho bé cảm giác sạch sẽ dễ chịu.

Khi trẻ ốm bệnh vẫn nên lau rửa thay quần áo cho bé, hoặc những ngày nhiệt độ thấp cần lau rửa, tắm nhanh cho trẻ bằng nước ấm trong phòng kín gió và ủ ấm ngay sau khi tắm phòng nhiễm lạnh.

Không chọn quần áo phù hợp để mặc cho bé

Bạn không nên mặc cho bé các bộ quần áo không phù hợp với thời tiết. Chẳng hạn khi thời tiết nóng nực lại mặc cho bé những bộ quần áo bó sát người hoặc ngược lại. Cơ thể của trẻ sơ sinh thường dễ trở nên nóng hơn. Vì vậy, bạn cần lựa chọn quần áo phù hợp cho bé không nên quá chật.

Cho trẻ ngủ ở tư thế nằm sấp

Nhiều phụ huynh đặt con nằm sấp để tránh bị trớ. Nhưng theo kết quả nghiên cứu về trẻ sơ sinh cho thấy trẻ ngủ nằm sấp trên một tấm chăn mềm có nguy cơ bị SIDS ( Hội chứng trẻ sơ sinh chết đột ngột ) hoặc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh cao hơn so với trẻ sơ sinh ngủ nằm ngửa do khi nằm sấp trên tấm chăn mềm, trẻ có nguy cơ ngạt thở cao hơn.

Sử dụng thuốc kháng sinh không hợp lý

Nhiều bậc cha mẹ cứ thấy con ốm là cho con dùng kháng sinh luôn. Trong thực tế, kháng sinh không tốt cho sức khỏe của trẻ em, đặc biệt là cơ thể non nớt của bé. Thuốc kháng sinh cũng không thích hợp để điều trị các bệnh do virus như cúm, tiêu chảy, nôn và đau họng.

Thuốc kháng sinh chỉ có thể được sử dụng để chữa các bệnh do vi khuẩn gây ra. Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể làm cho vi khuẩn trở nên đề kháng với thuốc và làm giảm tác dụng của thuốc khi thực sự mắc bệnh nhiễm trùng cần sử dụng kháng sinh.

Dùng thuốc không đúng liều lượng

Nhiều bậc cha mẹ cho bé sơ sinh dùng liều thuốc bằng nửa liều của trẻ em. Đây là quan điểm hết sức sai lầm, dễ dẫn đến ngộ độc thuốc cho trẻ vì liều lượng thuốc ở trẻ sơ sinh và trẻ em rất khác nhau. Cần sử dụng liều lượng của thuốc theo cân nặng của trẻ và dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ .

Để các đồ vật nguy hiểm gần tầm tay của bé

Các em bé rất ham khám phá những điều mới lạ xung quanh chúng nhưng khả năng tự bảo vệ mình lại chưa có. Vì vậy , bất cứ khi nào có thể, bạn hãy chú ý đến khu vực xung quanh nhà xem có các đồ vật nguy hiểm dễ dàng tiếp cận được trẻ hay không. Tránh các đồ vật như bình hoa, gạt tàn thuốc hoặc những món đồ thủy tinh, ổ cắm, dây điện, đồ nội thất sắc nhọn và thuốc .

NewTinVN - Nguồn internet

Read more…

Nếu thai nghén không gặp phải trục trặc gì rõ rệt thì bạn hoàn toàn có thể đi lại bằng máy bay mà không cần lo lắng.

Dưới đây là một số lời khuyên để đảm bảo an toàn cho các “bà bầu” trong khi bay.

1. Uống đủ nước

Tiêu chảy là vấn đề khá hay gặp và có thể dẫn đến mất nước. Do đó cần đảm bảo uống đủ nước và mang theo thức ăn nếu có thể.

2. Chỗ ngồi thuận tiện

Sẽ thuận tiện hơn nếu chọn chỗ ngồi cạnh lối đi. Việc này sẽ giúp “bà bầu” dễ dàng đi vệ sinh hơn và có khoảng trống rộng hơn để duỗi chân.

3. Trang phục thoải mái

Hãy mặc những trang phục thoải mái và đi giày thuận tiện cho việc đi bộ. Ăn mặc nhẹ nhàng vì bạn sẽ không muốn bị chú ý quá mức và mỗi ký lô thêm vào sẽ chỉ làm bạn vất vả hơn.

4. Thắt dây an toàn

Bạn không được bỏ qua dây an toàn, cho dù nó có hơi khó chịu một chút. Thắt dây an toàn sẽ giúp bạn ngồi vững hơn, tuy nhiên cần để khóa dây an toàn ở phía dưới bụng.

5. Lời khuyên phụ - hỏi ý kiến bác sĩ và hãng hàng không

Trước khi mua vé, hãy hỏi ý kiến bác sĩ xem liệu bạn đi máy bay có an toàn không. Cũng cần hỏi hàng hàng không xem họ có thêm dịch vụ gì cho bà bầu không. Và chúc bạn có một chuyến bay an toàn.

NewTinVN - Nguồn internet

Read more…

Làm thế nào để được hạnh phúc là câu hỏi con người vẫn luôn luôn đi kiếm tìm câu trả lời. Nhưng đôi khi có những câu trả lời đơn giản ở ngay quanh ta mà không phải ai cũng biết.

ảnh minh họa

Dựa trên những chỉ số về mức thu nhập, sự tự do và tuổi thọ, người Việt Nam được đánh giá là có cuộc sống hạnh phúc hơn nhiều nước trong khu vực Đông Nam Á và xếp thứ 63 trên thế giới (trong tổng số 156 quốc gia được xếp hạng). Tuy nhiên, con số này vẫn được coi là còn khá khiêm tốn và chúng ta vẫn đang nỗ lực đi kiếm tìm câu trả lời cho câu hỏi: Làm thế nào để được hạnh phúc hơn?

Dưới đây là 7 điều nên làm để có được một cuộc sống vui vẻ và thoải mái.

1. Ngừng shopping

Nếu muốn hạnh phúc hơn, việc đầu tiên bạn nên làm là hãy "kìm hãm" chứng "nghiện shopping" của mình lại. Theo một cuộc khảo sát mới đây, thì chính việc chi tiêu quá mức là thủ phạm chính khiến con người không hạnh phúc.

"Liệu pháp shopping" thường chỉ có tác dụng khiến bạn được vui vẻ trong tức thời. Bạn có thể sẽ cảm thấy rất hạnh phúc khi mua được món đồ mình mong muốn, tuy nhiên, như người ta thường nói "Bạn không thể mua được hạnh phúc", việc nghiện shopping có thể sẽ khiến cho bạn "rỗng túi" hoặc sẽ cảm thấy bứt rứt khó chịu khi bạn không thể mua được món đồ mình mong muốn.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tạo một danh sách những bài hát bạn yêu thích nhất và bật to mỗi khi tập thể dục sẽ khiến bạn cảm thấy cực kỳ hưng phấn. Tập thể dục không chỉ giúp đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp, mà còn giúp cơ thể sản sinh ra một loại hóa chất tuyệt vời có tên gọi là endorphins. Khi bạn toát mồ hôi trong quá trình tập thể dục, các endorphins sẽ được sinh ra và mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc. Đó là lý do tại sao những người khỏe mạnh thường hạnh phúc hơn những người bình thường tới 20%.

3. Ăn chuối

Chuối là loại trái cây hàng đầu giúp cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Không chỉ rẻ, dễ kiếm, loại trái cây này còn cực giàu tryptophan và tyrosine - chất được biến đổi thành serotonin - hormone hạnh phúc. Ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thẳng.

4. Tham gia các hoạt động tình nguyện

Hoạt động tình nguyện luôn hướng tới mục đích mang đến nụ cười, chia sẻ khó khăn với những người kém may mắn, những người có hoàn cảnh khó khăn trong xã hội. Chính vì thế, khi chúng ta cho đi một nụ cười, chúng ta sẽ nhận lại được gấp nhiều lần những nụ cười, những lời cảm ơn. Chúng ta sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, tĩnh tâm hơn, mọi căng thẳng học tập và công việc sẽ tan biến.

5. Ăn uống lành mạnh

Ăn uống một cách lành mạnh, khoa học sẽ giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và cho bạn năng lượng dồi dào để hoàn thành kế hoạch các công việc trong ngày. Hãy bắt đầu một chế độ ăn có lợi cho sức khỏe bằng cách loại các đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng gói ra khỏi thực đơn hàng ngày, và thay vào đó, hãy ăn những thực phẩm giàu protein như thịt gà hay cá và kết hợp với rau xanh và hoa quả tươi, sẽ rất tốt cho não và giúp bạn tập trung hơn.

6. Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè

Dành nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè cũng là cách chúng ta nhận được nhiều thứ hơn từ họ. Cảm giác yêu thương và được yêu thương đem lại cho con người cảm giác lạc quan, tích cực.

7. Thiền định

Thiền là một phương pháp rất hiệu quả giúp cải thiện sự tập trung cũng như sự bình tĩnh, sáng suốt. Vì thế mà nó giúp ích rất lớn cho việc cải thiện hạnh phúc của bạn.

Nghiên cứu cho thấy ở những phút ngay sau khi thiền định, chúng ta trải nghiệm cảm giác bình an, hài lòng, cũng như nhận thức ở mức cao và đồng cảm tốt hơn. Thiền định thường xuyên có thể làm thay đổi cấu trúc trong não bộ để nâng cao mức độ hạnh phúc.

NewTinVN - nguồn internet

Read more…